Комфортный сон - залог благополучия и нашого здоровья 281

Комфортный сон – это одна из тех необходимых вещей в жизни человека, которые обеспечивают хорошее здоровье любого из нас. Сон невероятно важен для обеспечения отличного здоровья, развития и нормального роста нашего организма.

Сон крайне необходим для иммунной системы. Его недостаток приводит к ухудшениям защитных свойств иммунной системы, замедляется рост и развитие организма в целом, значительно снижается внимание, реакция и быстрота принятия решений.

Каждому человеку необходима разная продолжительность сна, все зависит от состояния здоровья, возраста, стрессоустойчивости и вида деятельности. Например, во время каких-либо болезней, в период беременности, в стрессовых ситуациях, на этапах выздоровления, при тяжелой физической нагрузке и особенно умственной, нашему организму необходим  довольно продолжительный сон.

Неудовлетворяющее качество сна, его недостаточное количество отрицательно влияет на наше самочувствие и здоровье. Отсутствие сна порождает большое количество проблем, таких как, например, общий упадок сил, рассеянность, раздражение,  снижение реакции, потеря концентрации, повышенная чувствительности к ситуациям стрессовым.

Необходимо обратить внимание на такие факты:

Семнадцать часов бодрствования без перерыва приводит к постепенному ухудшению состояния.

Если вы не можете уснуть на протяжении пяти минут, то вам не хватает сна. Идеальным считается промежуток – 10-15 минут. Это говорит о том, что вы сильно устали, несмотря на то, что днём чувствовали себя вполне бодрым.

Как утверждает статистика, одной из шести причин дорожных происшествий является усталость водителя.

Даже люминесцентные лучи маленького будильника или индикаторы световой аудио-видео техники способны мешать полноценному сну (нарушается биоритм, выработка гормонов эпифиза серотонина и мелатонина).

Цикл сна и температура тела довольно тесно между собой связаны. Благодаря чему теплые летние ночи, или же наоборот - морозные зимние, могут сделать сон беспокойным.

Как можно сделать сон лучше? Обратите внимание на выбор матраса, ведь он является важным атрибутом вашей спальни.

Какой бы красивой не была бы ваша кровать, спите вы в любом случае именно на матрасе. Он должен полностью обеспечить вам уют, комфортный сон, отдых нашего организма, снизить болевые ощущения спины, снять нагрузку с позвоночника.

Кто-то предпочитает матрас с более жестким комфортом, кто-то - лишь мягкий комфорт, а для кого-то важен комфорт умеренный. Все только индивидуально. Однако приобретать матрасы лучше у проверенных продавцов, каким и является компания Медтехника.