20 действенных советов, чтобы избавиться от целлюлита 608

Согласно данным статистики свыше 90% представительниц прекрасного пола старше 16 лет отмечают у себя проявления целлюлита. В данной статье мы постараемся выяснить – как же бороться с неаппетитной «апельсиновой корочкой».
Прежде всего, не стоит огорчаться. По словам косметологов: ни одна женщина в мире не застрахована от данной проблемы. И виной тому служат: стрессы, несбалансированное и чрезмерное питание, наследственность, недостаток сна, гормональные нарушения и многое другое.
 

Не стоит полагать, что целлюлит – это верный спутник только лишнего веса, он нередко встречается даже у очень худых девушек. И если вы обнаружили у себя хотя бы легкий намек на «апельсиновую корочку», не стоит полагаться на то, что «само пройдет». Лучше запоминайте наши советы и сразу приступайте к их выполнению.
 

Всю борьбу с целлюлитом можно разделить на три основные стратегии:
- питание
- внимание собственному телу
- активный образ жизни
 

Теперь рассмотрим их более детально
 

1. Ароматный коктейль красоты
Готовьте себе коктейль из пахты с добавлением ягод (клубника, земляника, черника). Ягоды помогут привести в норму состояние жировой и соединительной ткани, а пахта нормализует пищеварение.
 

2. Снижаем поступление жира
Необходимо сократить в своем рационе продукты, содержащие животные жиры, а также жареное мучное и сладкое. Отдайте предпочтение запеченным, приготовленным на пару и тушеным блюдам.
 

3. Обязательно включите в меню белокочанную капусту
Белокочанная капуста помогает активно сжигать подкожный жир и выводить из нашего организма лишнюю жидкость. Пусть блюда из этого ценного овоща станут частым гостем на вашем столе.
 

4. Не отказывайтесь от фруктов
Лучше замените ими сладкое. Ведь благодаря свежим фруктам, нормализуется пищеварение, улучшается обмен веществ, выводятся шлаки. К тому же они богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
 

5. Употребляйте кремниевую кислоту
Применение кремниевой кислоты, которая содержится в отдельных пищевых добавках или просе, позволит снизить рыхлость соединительной ткани и предотвратить ее появление в дальнейшем.
 

6. Картофелю – да!
Удивительно, но исключать из своего меню картофель не стоит! Входящий в состав картофеля калий способствует гладкости и эластичности кожи за счет выведения лишней жидкости из организма. Правда, данный совет не относится к чипсам и картофелю фри – в этих блюдах ничего полезного не остается.
 

7. Витамин C – ежедневно
Не спешите за аскорбинкой в аптеку. Суточную дозу витамина С вы получите, съев 50 граммов красного перца, 50 граммов черной смородины и 25 граммов плодов шиповника. Ежедневная норма витамина С позволит соединительную ткань сделать более прочной и эластичной.
 

8. Избавиться от жира поможет лук-порей
Вроде бы обычный овощ, но жир расщепляет ловко! А все потому, что содержит много кальция, железа и магния – как раз то, что всегда необходимо женскому организму. К тому же в луке-порее содержатся эфирные масла, способствующие улучшению пищеварения и выведению из организма жидкости.
 

9. Не позволяй кишечнику «лениться»
Кишечник должен работать регулярно иначе может пострадать обмен веществ. Чтобы избежать запоров следует употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и ежедневно устраивать пешие прогулки. Если организм уже дал сбой, обратитесь к врачу или попробуйте попить отвар крушины и сенны для легкого слабительного эффекта.
 

10. Очищаемся от шлаков
Появлению целлюлитных бугорков может способствовать плохая гидратация тканей – плохой отток жидкости. Защититься от этого неприятного явления и бороться с ним можно с помощью настойки из березовых листьев, которую следует выпивать в теплом виде – 1 чашка между приемами пищи в течение месяца. Можно воспользоваться и другими травами с мочегонным эффектом.
 

11. Никаких стрессов
Возможно ли это? Если совсем справиться со стрессами не получится, надо хотя бы справиться со своим отношением к ним. Чем спокойнее вы будете реагировать на напряженные ситуации – тем здоровее и красивее вы станете. Поскольку любое эмоциональное напряжение, тревога и волнение вызывают в организме мощную реакцию окисления, которая ведет за собой нарушение других биохимических процессов, и, как следствие – ухудшает функционирование самих тканей. Так, из-за стресса образовывается целлюлит. Поэтому, медитации, общение с друзьями, полноценный отдых, занятия йогой и чтение позитивной литературы – ваши помощники в борьбе со стрессом и  «апельсиновой корочкой».
 

12. Активный образ жизни на страже вашей красоты
Чтобы не дать возможности жиру «откладываться» в неположенных местах, предотвратить лимфатические застои и скапливание жидкости в тканях, нужно через день-два подвергать свое тело физической нагрузке. Это не обязательно упражнения на тренажерах, хотя правильный подбор программы навредить не сможет. Катание на роликах, коньках или велосипеде, занятия плаванием, бег трусцой или быстрая ходьба – одни из самых эффективных способов держать свое тело в тонусе и не давать целлюлиту никаких шансов. К тому же введите за правило – каждое утро начинать с 10-15-минутной зарядки – и проснуться легче и организму польза.
 

13. Чаще гуляйте на свежем воздухе
Наш сидячий образ жизни, независимо от места восседания – медленно, но верно делает свое пагубное дело – ухудшает циркуляцию крови, благоприятствует застойным явлениям. И результате мы получаем замедление процессов метаболизма – а значит, ухудшение обмена веществ, лишний вес и проявление целлюлита. Во избежание этого выделите время – хотя бы час – и гуляйте! Пешком! Каждый день!
 

14. Морская соль – природный пилинг
Пилинг с морской солью содействует укреплению соединительной ткани в проблемных зонах. После пилинга примите душ, и хорошо увлажните кожу кремом или ломтиком свежего огурчика.
 

15. Массаж – действенное средство в борьбе целлюлитом
Справиться с антицеллюлитным массажем, «сжигающим» ненужный жир, можно и самостоятельно. Без посещения дорогих процедур в салонах. Для этого нужно ежедневно массажными или щипковыми движениями растирать с усилием тело либо воспользоваться достижениями технического прогресса и приобрести ручной массажер CELLUMAX (ЦЕЛЮМАКС) от Casada. В данном приборе меняются насадки и интенсивность поколачивающих движений, а кроме того заложена функция подогрева, что позволит не только сделать сеанс антицеллюлитного массажа более эффективным, но и улучшит состояние вашей кожи. Для улучшения результата можно   воспользоваться специальным кремом, или несколькими каплями эфирных масел розы или аниса, смешанными с 50 мл масла ростков пшеницы.
 

16. Обертывания с глиной и ромашкой
Обертывания из глинистой смеси с добавлением ромашки повышают упругость кожи и устраняют отечность. Для этого нужно размочить смесь из глины теплой водой или отваром ромашки, добавить сухих цветков ромашки, нанести данный «коктейль» на проблемные зоны и сверху – для большей эффективности – обернуть пищевой пленкой. Через 20 минут, когда целебная смесь подсохнет, смойте ее теплой водой.
 

17. Обертывания морскими водорослями
Устройте для своей кожи праздник – запишитесь на сеансы обертывания особыми видами морских водорослей. Они прекрасно освобождают тело, особенно в проблемных областях, от накопившихся токсинов. Процедура классическая: ваше тело оборачивают водорослями, укутывают пленкой и оставляют в состоянии покоя минут на 20.
 

18. Ваш помощник – контрастный душ
Он поможет улучшить микроциркуляцию крови непосредственно в жировой ткани. Принимают контрастный душ обычно так: двигаясь по направлению от сердца вниз, к ногам, открывают попеременно воду: сначала горячую, а затем холодную. Сразу резкий перепад температур делать не рекомендуется.
 

19. Посещайте процедуры гидромассажа
Гидромассаж – испытанный и результативный метод в борьбе против целлюлита! Данная процедура способна разбивать накопления подкожного жира и усиливать кровообращение.
 

20. Массаж должен быть регулярным!
Для того, чтобы кровообращение в проблемных зонах циркулировало правильно, снабжая кислородом кожу и подкожный жир нужно ежедневно делать массаж – небольшими круговыми движениями снизу вверх! Для этой цели идеально подойдут специальные щеточки или рукавицы, а еще лучше – специальный антицеллюлитный массажер от Casada – Tappymed 2. Помимо эффективного воздействия на целлюлит, он идеально подойдет тем, у кого чувствительная кожа, тем, у кого есть склонность к появлению купероза (сосудистых сеточек) или проявлению вен, поскольку массаж проводит с помощью инфракрасного излучения и щадящих вибрирующе-поколачивающих движений. К тому же с ним у вас не устанут руки и вы сможете применять его буквально для всего тела. После сеанса самомассажа – хорошо принять прохладный душ (эффект контраста) и смазать кожу подходящим вам кремом. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать – вы останетесь довольны!
 

Быстро избавиться от целлюлита без вреда здоровью – практически невозможно. Только соблюдая вышеуказанные советы, введя их за правило в совей жизни - вы сможете достичь желаемого результата и минимизируете вероятность возникновения этой проблемы снова. Хотите быть одной из 10% женщин, у которых нет целлюлита? Это вам по силам!

Рекомендуемые товары вы найдете здесь!